Mudança de hábitos e a prevenção de doenças

Normalmente nossos filhos espelham-se em nós e costumam ter os mesmos
hábitos diários, bem como alimentares, portanto, é normal, claro e
evidente, que também terão as mesmas doenças, ainda que essas não
estejam na cadeia de transmissão por herança genética.
algumas doenças neurológicas, como: Alzheimer - Parkinson - AVC -
Tumores Cerebrais - Esclerose Múltipla, que podem ter suas incidências
reduzidas consideravelmente pela nossa mudança de estilo de vida.
Reduza o sedentarismo, o descompasso pelo nível alto de estresse, o
consumo de inúmeros alimentos industrializados e o excesso no consumo de
açúcar e sal.
Faça exercícios físicos diários, e promova uma mudança nos hábitos que
verá isso dar muito bons resultados, basta que exercite essa mudança de
hábitos. Teu organismo exige:
- uma redução do consumo de carboidratos refinados como açúcar, batata,
biscoito, etc...;
- também a redução no consumo de alimentos processados, industrializados
e que contém muito sódio, consuma mais ervas e temperos e é claro, uma
maneirada no sal, ajuda bastante;
- busque uma dieta antiinflamatória, com mais frutas e verduras. A dieta
citada no vídeo é a Mediterrânea que prioriza em sua base muito azeite
de oliva, que é riquíssimo em ômega 9, e que coloca em sua mesa o peixe,
também muito rico em ômega 3. Sabe-se que uma alimentação saudável
prioriza em sua composição as frutas, legumes e hortaliças e isto é o
que deve ser buscado para uma dieta saudável;
- mantenha o nível adequado de vitamina B12 e vitamina D, que são
fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso;
- e repetindo, o que nunca é demais, faça exercícios físicos, ao menos
30 minutos por dia, 3 vezes por semana;
- não fume;
- diminua o consumo de álcool;
- mantenha o peso adequado;
- controle a hipertensão.
Assim procedendo, verá que a NeuroPrevenção pode te dar uma qualidade de
vida jamais imaginada, basta que mude seus hábitos. Experimente, você só
tem a ganhar, e com toda a certeza, a tua família, aqueles que te amam,
vão viver mais felizes, além de poderem ser influenciados por você.

(ap. Ely Silmar Vidal - Teólogo, Psicanalista, Jornalista e presidente
do CIEP - Clube de Imprensa Estado do Paraná)

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Mensagem 121217 - Mudança de hábitos e a prevenção de doenças - (imagens
da internet)

Que o Espírito Santo do Senhor nos oriente a todos para que possamos
iluminar um pouquinho mais o caminho de nossos irmãos, por isso contamos
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